Metric 01
240+
Coachings begleitet
ERNÄHRUNG & COACHING
Weniger Kilo. Mehr Wohlgefühl.
Mit klaren Essensplänen, Kalorien-Tracking und Fitness-Coaching finden Sie eine Routine, die zu Ihrem Alltag passt. Für Erwachsene, die ruhig, planbar und nachhaltig abnehmen wollen.
Metric 02
4.8/5
Sterne im Schnitt
Metric 03
12 Wo.
erste Plan-Phase
SO LAUFEN SIE LOS
Vier Schritte bis zum Start
Ihr Plan mit Kalorienziel, Mahlzeiten und klaren Wochenzielen.
4 Wochen
Abnehmplan
Ab 149 €
Ihr Plan mit Kalorienziel, Mahlzeiten und klaren Wochenzielen.
pro Woche
Essenspläne
Ab 99 €
ohne App-Zwang
Kalorien-Tracking
Ab 79 €
012 Termine/Monat
Fitness-Coaching
Ab 119 €
Bewegungsplan für Alltag, Kraft und mehr Energie.
028 Wochen
Gewohnheitsaufbau
Ab 89 €
Kleine Schritte für Essen, Schlaf, Trinken und Routine.
03wöchentlich
Progress-Check-ins
Ab 69 €
Kurze Auswertung mit Anpassung, damit Ihr Plan passt.
ANGEBOTE
Coaching für Essen, Bewegung und Alltag
Wir sprechen über Ziele, Alltag und was für Sie realistisch ist.
01
Kennenlernen
02
Plan bauen
03
Start begleiten
04
Dranbleiben
BEISPIELE AUS DEM ALLTAG
So sehen echte Fortschritte aus
Erstgespräch 45 Min 1 Ernährungsplan Kalorienziel für 1 Woche 1 Check-in pro Monat PDF mit Einkaufsliste
Monatlich kündbarMonatlich kündbar
Starter
Ab 149 €/Monat
- Erstgespräch 45 Min
- 1 Ernährungsplan
- Kalorienziel für 1 Woche
- 1 Check-in pro Monat
- PDF mit Einkaufsliste
Most popularMonatlich kündbar
Signature
Ab 349 €/Monat
- Alles aus Starter
- Wöchentlicher Essensplan
- Kalorien-Tracking-Hilfe
- 2 Check-ins pro Monat
- Fitnessplan für 2 Tage
- Anpassung nach Ergebnissen
3 Monate Laufzeit3 Monate Laufzeit
Scale
Ab 749 €/Monat
- Alles aus Signature
- Persönliche Wochenplanung
- 3 Check-ins pro Monat
- Telefonische Kurzfragen
- Bewegungsplan für Alltag
- Feinplan für Ziele
STIMMEN
Was Klienten sagen
In 10 Wochen fand Anna eine feste Essensroutine und verlor 6 kg.
Einzelcoaching
Von Snackstress zu klaren Mahlzeiten
In 10 Wochen fand Anna eine feste Essensroutine und verlor 6 kg.
Berufstätige
Mehr Energie im Büroalltag
Alltag
Weniger Heißhunger am Abend
Schichtdienst
Fit trotz Schichtdienst
Langfristig
Stabil nach dem Urlaub
Planung und Routinen
Lena Hartmann
Bewegung im Alltag
Tobias König
Dranbleiben im Alltag
Mara Seidel
Check-ins und Auswertung
Jonas Bergmann
Proof
Customer notes
Verified
“Der Plan passte zu meinem Bürotag und war leicht zu halten”
Nina Lorenz
Projektleiterin bei Kodehaus
Verified
“Ich esse jetzt klarer und habe abends viel weniger Heißhunger”
Tobias Rehm
Vertrieb bei Nordlicht
Verified
“Die Check-ins haben mir Struktur gegeben, ohne Druck”
Mira Schulze
HR Managerin bei Talwerk
Service area
Berlin
Mitte, Charlottenburg, Prenzlauer Berg, Friedrichshain
Area 01
Berlin
Mitte, Charlottenburg, Prenzlauer Berg, Friedrichshain
Area 02
Brandenburg
Potsdam, Oranienburg, Cottbus, Falkensee
Area 03
Hamburg
Eimsbüttel, Altona, Winterhude, Harburg
Area 04
Online in Deutschland
Köln, München, Frankfurt, Stuttgart, Düsseldorf
Journal
Tipps für Alltag und Essen
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Questions
Fragen vor dem Start
Quick answers before visitors choose a product, service, or next step.
01Wie startet das Coaching?+
Mit einem Erstgespräch zu Ziel, Alltag und Essverhalten. Danach kommt ein klarer Plan für die ersten Wochen.
02Brauche ich eine App?+
Nein. Wir arbeiten mit einfachen Listen, Kalorienzielen und kurzen Check-ins. Eine App ist nur optional.
03Ist das für Vegetarier geeignet?+
Ja. Essenspläne und Einkaufslisten passen wir an vegetarische Kost oder andere Essgewohnheiten an.
04Wie oft gibt es Check-ins?+
Je nach Paket wöchentlich oder zweimal im Monat. So bleiben wir nah an Ihrem Alltag und passen den Plan an.
05Kann ich ohne Sport starten?+
Ja. Wir bauen zuerst Essen, Schlaf und Bewegung im Alltag auf. Training kommt in passender Menge dazu.
06Arbeiten Sie online?+
Ja. Milo Kilo berät online in ganz Deutschland und auf Wunsch auch vor Ort in Berlin.
Monatliche Tipps per Mail
Einmal im Monat gibt es kurze Tipps zu Essen, Bewegung und Gewohnheiten, die gut in einen vollen Alltag passen.